Bei Diabetes Typ 2 ist Bewegung ein wichtiger Teil der Behandlung.

Besonders empfehlenswert sind Ausdauersportarten wie Spazierengehen, Nordic Walking, Radfahren oder Schwimmen – kombiniert mit leichtem Krafttraining.

Ziel: Mindestens 150 Minuten pro Woche.

Auch im Alltag hilft Bewegung: Treppen steigen, Hausarbeit oder Gartenarbeit zählen mit.

Wichtig: Diabetiker sollten mit ihrem Arzt besprechen, welcher Sport geeignet ist, und bei Medikamenteneinnahme Unterzuckerungen im Blick behalten.

Bewegung wirkt wie ein Medikament – ganz ohne Nebenwirkungen.