Bei Diabetes Typ 2 ist Bewegung ein wichtiger Teil der Behandlung.
Besonders empfehlenswert sind Ausdauersportarten wie Spazierengehen, Nordic Walking, Radfahren oder Schwimmen – kombiniert mit leichtem Krafttraining.
Ziel: Mindestens 150 Minuten pro Woche.
Auch im Alltag hilft Bewegung: Treppen steigen, Hausarbeit oder Gartenarbeit zählen mit.
Wichtig: Diabetiker sollten mit ihrem Arzt besprechen, welcher Sport geeignet ist, und bei Medikamenteneinnahme Unterzuckerungen im Blick behalten.
Bewegung wirkt wie ein Medikament – ganz ohne Nebenwirkungen.