Linsen haben reichlich Protein
Zutaten:
120 g Zwiebeln gewürfelt4 gehackte Knoblauchzehen20 g Öl1 Dose passierte Tomaten 400 g20 g Tomatenmark500 g Wasser2 geh. TL Gewürzpaste oder 2 Würfel Gemüsebrühe3/4 Tl SalzPfeffer nach Bedarf200 g rote LinsenPetersilie zum garnieren
Zubereitung:
Zwiebeln, Knoblauch und Öl in einem Topf dünsten. Die übrigen Zutaten zugeben und kurz aufkochen. Dann ca. 20 Minuten köcheln lassen. Gelegentlich umrühren. Garprobe machen und abschmecken. Mit gehackter Petersilie garnieren und servieren.
Die Waffeln kommen ohne Zucker aus. Perfekt für Diabetiker. Die Süße des Apfels ist für mich absolut ausreichend.
Jeder von uns hat und hasst ihn, doch in dieser Hundeschule lernt ihr, ihm das Bellen abzugewöhnen.
Nicht bezahlbar? Gesunde Ernährung muss nicht teuer sein.
Eine Diagnose, die blöd und nach nichts klingt, vieles ist, aber dir ermöglicht, eine Superkraft zu entwickeln, nämlich das (noch) Unheilbare zu besiegen.
Der SOS-Artikel für alle, die grad nur eines wollen: Zucker.
Es schmerzt bereits die Vorstellung und so auch diese Nachricht: Sport passt in jeden Wochenplan, man muss ihn nur als Wellness betrachten.
Auch Vollkornbrot birgt ungeahnte Zuckerfallen. Müssen wir deshalb verzichten? Nö. Wir backen selbst!