Wissen vom Experten
Der Diabetes Blog - Ernährung, Bewegung, Wissen
Kategorie: Wissenswertes
Was ist der HbA1c-Wert und warum ist er wichtig?
Der HbA1c-Wert, auch bekannt als Langzeitblutzuckerwert, gibt an, wie hoch der durchschnittliche Blutzuckerspiegel in den letzten zwei bis drei Monaten war. Ein HbA1c-Wert von 6,5 oder höher kann auf Diabetes hindeuten. Die regelmäßige Überwachung dieses Wertes hilft dabei, die Wirksamkeit der Beh...
Wie sollte man sich bei Diabetes Typ 2 ernähren?
Eine ausgewogene Ernährung ist bei Typ-2-Diabetes das A und O. Sie sollte ballaststoffreich, vollwertig und möglichst naturbelassen sein. Ideal sind Vollkornprodukte, Gemüse, Hülsenfrüchte, ungesüßtes Obst, gesunde Fette (z. B. aus Nüssen, Avocados oder Olivenöl) und magere Eiweißquellen. Zucker...
Was ist Diabetes Typ 2 einfach erklärt?
Diabetes Typ 2 ist eine Erkrankung des Zuckerstoffwechsels: Zum einen wirkt das Hormon Insulin nicht mehr ausreichend – man spricht von Insulinresistenz – zum anderen schüttet die Bauchspeicheldrüse zu wenig Insulin aus. Da Insulin dafür sorgt, dass Zucker aus dem Blut in die Körperzellen aufgenom...
Welche Rolle spielt Stress bei Typ-2-Diabetes?
Chronischer Stress kann den Blutzuckerspiegel negativ beeinflussen, da Stresshormone wie Cortisol die Insulinwirkung beeinträchtigen. Dies kann zu erhöhten Blutzuckerwerten führen. Stressbewältigungstechniken wie Meditation, regelmäßige körperliche Aktivität und ausreichend Schlaf können helfen, den...
Auswirkungen von kohlenhydrat-und fettarmen Diäten auf die Sterblichkeit
Lowcarb,ketogen oder doch lieber vollwertige Ernährung Einleitung:<br> In der heutigen Gesellschaft suchen viele Menschen nach der optimalen Ernährung, um ihre Gesundheit zu fördern und ihr Leben zu verlängern. Eine Langzeitstudie von Forschern der Harvard University mit dem Fokus auf kohlenhydratarm...
10 (gute!) Tipps, wie aus Schweinehund ein Schweinehündchen wird
<strong>Jeder von uns hat und hasst ihn, doch in dieser Hundeschule lernt ihr, ihm das Bellen abzugewöhnen.</strong> Zugegeben, er ist das Haustier, auf das wir alle hätten verzichten können. Doch wir haben ihn nun mal und jetzt heißt es, ihn zu bändigen, damit das neue Leben glückt. Mit diesen zehn Schritten klap...
Der Supermarkt-Check
<strong>Nicht bezahlbar? Gesunde Ernährung muss nicht teuer sein</strong>. Natürlich verhält es sich beim Kauf von Lebensmitteln ähnlich wie beim Autokauf. Von gut und günstig bis hin zu jenseits von gut und böse, preislich ist alles dabei. Doch wichtig ist: Achtet beim Einkauf auf Angebote! Jeder Markt hat meist...
Was ist Diabetes Typ 2?
<strong>Eine Diagnose, die blöd und nach nichts klingt, vieles ist, aber dir ermöglicht, eine Superkraft zu entwickeln</strong>, <strong>nämlich das (noch) Unheilbare zu besiegen.</strong> Diabetes Typ II ist zunächst einmal, unbeschönt, eine richtig schlechte Nachricht. Eine Diagnose, die den Boden unter den Füßen wegzuziehen v...
Die Süßattacken-Soforthilfe: Wenn der Zuckerhai zubeißt…
<strong>Der SOS-Artikel für alle, die grad nur eines wollen: Zucker.</strong> STOPP! Kurz durchatmen und lesen. Erst einmal hinsetzen und realisieren, dass es eine Attacke ist, ist der erste Ansatz, dem innerlichen Drang widerstehen zu wollen und es zu tun! Jeder Suchtkranke kennt diese Impulse. Sie werden Cravi...
Der Diabetes Blog von Andreas Wartha (Der Diabetes Experte), gibt dir mit Rezepten, Wissen und Motivation Unterstützung bei Diabetes Typ 2.